비타민C가 우리 몸에 미치는 영향 : 주요 역할, 섭취방법
비타민C는 우리 몸에서 필수적인 역할을 하는 영양소로, 면역력 강화, 피부 건강 유지, 항산화 작용 등 다양한 건강 효과를 제공합니다. 특히 현대인들은 불규칙한 식습관과 스트레스로 인해 비타민C 섭취가 부족해지기 쉬운데, 이는 장기적으로 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 비타민C가 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향을 구체적으로 살펴보고, 충분히 섭취했을 때 얻을 수 있는 건강상의 이점을 알아보겠습니다. 비타민C의 주요 역할1. 강력한 항산화 작용 비타민C는 대표적인 항산화제로, 우리 몸의 세포를 손상시키는 활성 산소(자유 라디칼)를 제거하는 데 중요한 역할을 합니다. 활성 산소는 스트레스, 환경오염, 흡연 등으로 인해 발생하며, 세포 노화 및 각종 질병의 원인이 됩니다. 비타민C는 이러한 ..
2025. 3. 10.
