칼슘1 칼슘 : 효과와 중요성 칼슘은 우리 몸에서 가장 풍부하게 존재하는 미네랄로, 건강 유지에 필수적인 역할을 합니다. 흔히 뼈와 치아 건강에 중요하다고 알려져 있지만, 사실 칼슘은 근육 수축, 신경 전달, 호르몬 분비 등 다양한 생리적 기능에 필수적입니다. 특히 성장기 어린이와 청소년, 임산부, 노인 등은 칼슘 요구량이 높아 충분한 섭취가 중요합니다. 하지만 많은 사람들이 칼슘 섭취가 부족하거나 흡수율이 낮아 칼슘 결핍 상태에 놓이는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 칼슘의 주요 효과, 결핍 시 발생할 수 있는 문제, 그리고 칼슘 섭취를 통한 건강 개선 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 뼈와 치아 건강 강화 칼슘의 가장 중요한 역할은 뼈와 치아의 형성과 유지입니다. 우리 몸의 칼슘 중 약 99%는 뼈와 치아에 저장되어 있으며, .. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
