면역력 강화에 좋은 과일 : 종류, 효능 및 섭취 방법
면역력이란 우리 몸이 외부에서 들어오는 바이러스, 박테리아, 곰팡이 등 각종 병원체로부터 몸을 보호하고 질병을 예방하는 능력을 의미합니다. 면역력이 강하면 감기나 독감과 같은 질환에 쉽게 걸리지 않으며, 몸이 피로할 때도 빠르게 회복할 수 있습니다. 반면, 면역력이 약해지면 작은 감기나 염증에도 쉽게 노출되며, 회복 속도도 느려집니다. 면역력은 선천적인 면역력(태어날 때부터 갖고 있는 자연 면역)과 후천적인 면역력(감염이나 예방접종 등을 통해 획득한 면역)으로 나뉩니다. 이 두 가지 면역력이 조화를 이뤄야 건강한 상태를 유지할 수 있습니다. 또한 면역력은 개인의 나이, 식습관, 생활 습관 등에 따라 크게 영향을 받습니다. 면역력을 강화하는 방법에는 충분한 수면, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등이 있지만..
2025. 3. 22.
